冬季到了，随他气温的下降，空气也变得干燥了起来，慢性咽炎是困恼着很多人的慢性疾病，不但很难治愈，而且如果不调养好的话，还会反复的发作，在冬季我们应该如果调养好慢性咽炎呢？
在冬季，有很多的人都会选择吃火锅、烧烤等等上火、辛辣的食物，不但食物美味，还可以暖暖胃，殊不知这些食物的刺激性是非常的强的，会刺激我们的咽部使得不少人患有慢性咽炎。慢性咽炎的危害也是很大的，而且治疗的时间长，还要长时间的调养。
慢性咽炎多见于成人男性，属于慢性疾病的一种，慢性咽炎在短时间内是治不好的，需要长期进行护理和调养。慢性咽炎的主要病因是急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其他不良生活习惯、过敏体质或身体抵抗力减低等，因此调养主要是根据这些病因来进行预防和护理。
1。注意饮食
正所谓病从口入，如果吃的食物不正确，很可能会加重病症，使病情恶化，所以食物的选择很重要。不妨可以吃一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。饮食一定要清淡为主，不能吃辛辣刺激食物。
2。注意环境通风
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变，尽量开空调，保存室内通风。
3。保持口腔卫生
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，保证口腔的卫生，还应该避免鼻部疾病的出现，因为鼻部疾病会引起咽炎部位的感染的。
4。纠正不良习惯
纠正张口呼吸的不良习惯，其实张口呼吸对身体并没有好处。因为鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通，呼吸不畅，人们自然会张口呼吸，这时，空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状，这时慢性咽炎患者咽部不适会明显加重。
耳鼻喉专家提醒，慢性咽炎的致病因子非常多，不仅仅是增强体抗力和控制饮食就可以了。一旦发现自己有慢性咽炎相似症状的时候，应该及早到专业的耳鼻喉医院确诊和治疗，防止出现其他并发症。同时日常的保养和预防也尤其重要，只要做好预防认识与对症治疗。
