重庆耳鼻喉科医院：打呼噜、一阵又一阵子、如鼓响、断断续续。常言道：“久鼾成病！”有时候的、轻度的睡觉打呼噜，对睡眠质量问题和身体健康几乎是没有危害的。可是，当呼噜一阵子又一阵子的鼓响、断断续续、声音忽高忽低，甚至是发生了大白天总想睡觉、不区分时间与场合的瞌睡睡觉打呼噜，很有可能是你的身体发生异常了!
为何有的人会打呼噜？
1.过胖
要是身型过于肥胖，咽部脂肪太多，便会导致气道越发十分狭小。在大白天的情况下人的呼吸道较为宽，因而呼吸都还是一切正常的。到晚上睡眠时，人的神经系统兴奋性会有一定的降低，会导致肌肉松弛，就比较容易导致气道阻塞，这也是为什么胖子更非常容易睡觉打呼噜，十胖九鼾并不是空穴来风。
2.心血管病变
要是心血管发生了病变，血压和气道便会遭受显著的危害，发生不同程度的睡眠呼吸暂停综合征，有很多的人会发生低氧血症，进而造成打呼噜的现象。
3.鼻腔结构异常
要是鼻腔结构正好在睡眠的时候会导致阻塞，那样在睡觉的过程当中就非常容易打呼噜。要是发生鼻息肉或是是鼻中隔偏曲等问题，都非常容易导致鼻腔狭小，气流便会遭受相应的阻碍。
4.亚健康问题
当代年轻人压力比较大，长时间处在繁忙工作状态，要是当日过度疲劳，晚上就比较容易发生睡觉打呼噜的工作状态。因为大白天对身体消耗很大，身体机能也因而减弱，心脏供氧功能显著降低，因此要大力呼吸保持正常。
打鼾的危害有多大？
1.睡眠质量问题降低
反复性的睡眠呼吸暂停，会导致人体内血氧饱和度降低和二氧化碳潴留，使病人睡眠质量问题降低，即使睡了七八个小时，大白天依旧易困倦、疲劳。
2.猝死
呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足，心脏处在收缩期，很有可能造成猝死。
若睡眠呼吸暂停10秒以上或是在一小时内发生5次及以上时，需及时到医院就诊。
3.高血压
据调查，87％的睡眠呼吸障碍患者中伴发有高血压。睡眠时睡觉打呼噜憋气会发生缺氧症状，当血液中的氧饱和度下降时，身体为了输送更多的氧气，血压便会上升。因而，睡觉打呼噜憋气的患者通常伴随高血压。
4.心脑血管病
因为睡觉打呼噜憋气时人体缺氧，会造成冠状动脉内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，红细胞增多，血液黏度随之增加，最终造成各类心脑血管疾病，如：血栓、中风、心绞痛、心肌梗死等，且病人在睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是一切正常人群的3倍！
怎样合理有效减轻打鼾？
1.更改睡觉姿势
调节睡觉姿势，打鼾的患者建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，以此让呼吸更加顺畅。
2.减脂
胖的人通常更简单睡觉打鼾，这是因为他们的咽壁相对性肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对性肥大，鼻咽腔相对性狭窄，简单在睡着后发生气道受阻。所以减脂可以明显改善打鼾症状。
3.减少熬夜
睡眠不足上班后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更简单松弛，以此造成或加重打鼾。
4.戒烟限酒
吸烟会造成人体慢性缺氧，喝酒及镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更易打鼾，尤其是睡前4-5小时饮用酒精，大大增加打鼾几率。
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