耳鸣是长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，长期耳鸣不仅会影响日常工作还会导致晚上难以入睡，因此在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力,那么耳鸣的日常护理措施有哪些呢。
1、避免噪声污染:忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等.另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机.
2、牛奶中含有大量的维生素,以及少量的胡萝卜素.突发性耳鸣患者多饮用牛奶,可使身体有大量的维生素与钙的吸收利用,这样对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助.
3、避免接触强烈的噪音,放松心情,避免使用加剧耳鸣症状的药物.长时间的噪音接触,会引起耳鸣,减少噪音源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣病人的听力.注意不要长时间、大音量使用随身听耳机.
4、心理保健:耳鸣可以采用心理治疗,如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等.治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力,消除不良兴奋灶.心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度,一要积极治疗耳鸣,二要主动解脱对耳鸣的过分关注,用自己喜爱的工作和活动,去"冷漠"耳鸣,主动建立一个良性兴奋灶,逐步取代耳鸣兴奋灶.
重庆仁品耳鼻喉医院为每位耳鸣患者个性定制不同的疗法：10项中西综合治疗，调理耳部微循环：独家调穴通经活络、穴位注射；活血化瘀理疗巩固（光波治疗：声频共振、氦氖激光、低频激光）；其他治疗：掩蔽治疗、习服治疗等，专家一对一心理疏导，身心同治
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